Гейнери е доста популярен сред трениращите мъже като „храна за маса и сила“. За какво се използва? Приемането на гейнерите на прах се прави за да замести пълноценното хранене. Този тип добавки помагат за качването на мускулна маса, без спазването на строг хранителен режим или диета. Това обаче не е за всеки.
Ако спортувате и сте решили да взимате гейнери, Вие трябва да имате поне 2 вида протеинови концентрати, например казеинов и суроватъчен. Относно, суроватъчния протеин, той се взима след тренировката, а казеиновия се взима преди лягане. Тези английски протеини са подходящи както за билдери, така и за хора, които се стремят към добра фигура. Read More »